¡Evita los dolores de espalda! Fortalecer la espalda no solo nos ayuda en los movimientos diarios, también previene dolores y molestias. Descubre 10 ejercicios fáciles con mancuernas que puedes hacer ...

Si tienes más de 50 y trabajas muchas horas sentado, los ejercicios de fuerza para la espalda son imprescindibles ...

Repite esta rutina y recupera tu espalda flexible sin tensiones. Te contamos los secretos para eliminar dolores.

¿Sueles incluir ejercicios de espalda en tus entrenamientos de fuerza? No nos extrañaría que tu respuesta fuese negativa, puesto que sabemos que es una zona del cuerpo a menudo olvidada o subestimada ...

Los dolores de espalda, desafortunadamente, forman parte del día a día de muchas personas, aunque la incidencia aumenta con ...

Una de cada cinco personas (19,8%) padece dolor lumbar crónico, lo que convierte este problema de salud en el segundo más ...

Pasar muchas horas sentado o con mala postura puede pasar factura a la espalda. Sin embargo, bastan unos minutos al día y una buena técnica para fortalecer la zona lumbar y dorsal sin salir de casa.

Con el paso de los años, para muchas mujeres el ejercicio deja de ser una cuestión estética y pasa a ser un factor decisivo para vivir con autonomía. A los 55 años (y también a los 60, 70 o más) ...

Uno de los estiramientos más efectivos es el de cuello y hombros. Siéntate o párate con la espalda recta, inclina suavemente ...

El cuerpo no se mueve por partes aisladas, por eso también entra en juego el manguito rotador, que sujeta bien la ...