Comment nager la brasse ?
Comment nager la brasse ?
Jun 15, 2020
guide-piscine.fr
💦 La brasse godille : un exercice technique redoutable pour affiner ta nage ! Cet éducatif est parfait pour améliorer ta glisse, ta coordination et surtout ton ressenti de l’eau. Il permet de mieux comprendre le rôle des bras et le timing du mouvement des jambes. 🫧 Voici comment le faire étape par étape : 1️⃣ Effectue un mouvement de bras normal de brasse. 2️⃣ Enchaîne ensuite deux mouvements de godilles (petits mouvements circulaires avec les mains pour sentir l’appui dans l’eau). 3️⃣ Puis, r
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💦 Deux éléments essentiels pour progresser en brasse : la reprise de nage et le travail des jambes. Deux aspects souvent négligés, mais qui font toute la différence entre une nage subie et une nage fluide. ⸻ 🏁 La reprise de nage en brasse C’est la phase qui suit ta poussée au mur, et elle se déroule entièrement sous l’eau. Elle se compose de quatre mouvements précis : 1️⃣ Une traction puissante des bras jusqu’aux cuisses pour relancer la vitesse. 2️⃣ Un moment de glisse, gainé, aligné, où tu l
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🔥 Tu veux une brasse plus fluide, plus puissante et plus efficace ? Voici 3 exercices incontournables pour améliorer ta technique 👇 1️⃣ 1 mouvement de bras / 1 mouvement complet ➡️ L’objectif : bien dissocier les phases pour comprendre le rôle de chaque partie du mouvement. Tu travailles la coordination bras / jambes tout en gardant la glisse. 2️⃣ 1 mouvement complet / 1 mouvement de jambes ➡️ Ici, on met l’accent sur le retour des bras et le fouetté des jambes. C’est parfait pour ressentir la
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